ホッと♪ブレイク

今日は藤田七瀬さんに代わって、ホリケがおとどけしました。七瀬さんファンの方には申し訳ありませんが、
どうぞ、おつきあいください。


早いもので１２月。というわけで、この時間は京都北山ウエディングストリートのクリスマス
イルミネーション＆イベント情報をご紹介しました。
北山ル・アンジェ教会と京都ノーザンチャーチ北山教会、Guest House 北山倶楽部でのロマンティックな
イルミネーションと今月２１日に開催される「１,０００,０００人のキャンドルナイト」。これは、夏至と冬至の
年２回行われるNGO発の自主消灯ムーブメントです。午後８時に地下鉄「松ヶ崎」駅周辺の電気が一斉に消され、
キャンドルの灯りのみになるのです。こんな幻想的な事がされていたなんて、僕は知らなかった！
これは、ぜひ足を運んでみたいイベントです！！


続いておとどけしたのは、仮面高血圧に気をつけよう！仮面高血圧なにかといえば、診療所などで血圧を測っても
正常だけども、家の測定機で測ると血圧が高い方が最近多い様です。これを放っておくと、脳卒中や心筋梗塞を
起こす危険性が高くなるのです。
血圧をコントロールする為には〓塩分を多く取らない。〓飲酒後、食事直後の入浴はさける。〓脱衣室、浴室を
暖める。〓ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動を１日３０分程度、毎日または１日おきに行う。
と、こういったことを心がけて、体調管理に気をつけましょう！！